Aceste fructe sunt printre cele mai bogate c\u00e2nd vine vorba de antioxidan\u021bi. Antioxidan\u021bii ajut\u0103 \u00een lupta \u00eempotriva radicalilor liberi, men\u021bin\u00e2nd organismul puternic. Efectul acetor antioxidan\u021bi este sporit atunci c\u00e2nd se consum\u0103 direct din fructe dec\u00e2t dac\u0103 am lua suplimente alimentare.<\/p>\n
Proaspete, uscate sau congelate?<\/strong><\/p>\n Indiferent de modul \u00een care le consum\u0103m, fructele de p\u0103dure sunt o alternativ\u0103 s\u0103n\u0103toas\u0103 pentru gustarea dintre mese.<\/p>\n Este foarte bine cunoscut faptul c\u0103 fructele de p\u0103dure \u00een stare natural\u0103<\/strong> sunt cele mai s\u0103n\u0103toase. Acestea au \u0219i un num\u0103r mic de calorii dac\u0103 sunt consumate ca atare.<\/p>\n Chiar dac\u0103 opt\u0103m pentru consumul lor \u00een stare uscat\u0103<\/strong>, acestea \u00ee\u0219i p\u0103streaz\u0103 con\u021binutul de antioxidan\u021bi. Cel mai s\u0103n\u0103tos \u00eens\u0103 este dac\u0103 le usc\u0103m natural, f\u0103r\u0103 s\u0103 ad\u0103ug\u0103m zah\u0103r. O cantitate de 30 g de fructe de p\u0103dure sunt suficiente pentru aportul de vitamine \u0219i minerale necesare organismului.<\/p>\n Congelarea<\/strong> este o solu\u021bie bun\u0103 \u00een perioada iernii atunci c\u00e2nd accesul la fructe proaspete este limitat. Acestea \u00ee\u0219i p\u0103streaz\u0103 con\u021binutul de antioxidan\u021bi chiar \u0219i \u00een aceast\u0103 stare. V\u0103 recomand\u0103m ca atunci c\u00e2nd le culege\u021bi vara, s\u0103 p\u0103stra\u021bi o parte pentru congelare, astfel v\u0103 ve\u021bi bucura de beneficiile fructelor de p\u0103dure \u0219i \u00een sezonul geros.<\/p>\n Coac\u0103zele<\/strong> sunt fructele cu cel mai mare num\u0103r de antioxidan\u021bi. O can\u0103 de coac\u0103ze con\u021bine 46 mg de vitamina C, doza zilnic\u0103 recomandat\u0103 fiind de 75 mg pentru femei \u0219i 90 mg pentru b\u0103rba\u021bi. Vitamina C este un puternic antioxidant ce asigur\u0103 buna func\u021bionare a sistemului imunitar.<\/p>\n La Agroland g\u0103se\u0219ti o gam\u0103 variat\u0103 de arbu\u0219ti fructiferi pentru a te bucura de beneficiile lor. Vezi aici<\/a> lista magazinelor de l\u00e2ng\u0103 tine.<\/p>\n Vezi aici<\/a> cum s\u0103 plantezi fructe de p\u0103dure chiar la tine \u00een gr\u0103din\u0103. Bucur\u0103-te de beneficiile muncii tale \u00een scurt timp! Te po\u021bi bucura de beneficiile coac\u0103zelor \u0219i cu aceast\u0103 re\u021bet\u0103 delicioas\u0103 de dulcea\u021b\u0103.<\/p>\n Dulcea\u021b\u0103 de coac\u0103ze negre<\/strong><\/p>\n Ingrediente:<\/strong><\/p>\n – 1 kg coac\u0103ze negre Mod de preparare:<\/strong><\/p>\n Pune\u021bi coac\u0103zele \u00eentr-o oal\u0103 \u00eempreun\u0103 cu 6 linguri de ap\u0103 rece. C\u00e2nd \u00eencep s\u0103 dea \u00een clocot, ad\u0103uga\u021bi zah\u0103rul. \u00cen 15 minute dulcea\u021ba este gata. Ve\u021bi ob\u021bine o dulcea\u021b\u0103 dens\u0103 deoarece coac\u0103zele con\u021bin \u00een mod natural pectine, astfel nu este nevoie s\u0103 ad\u0103uga\u021bi agent de \u00eengro\u0219are special.<\/p>\n Poft\u0103 bun\u0103!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Fructele de p\u0103dure sunt printre cele mai nutritive \u0219i s\u0103n\u0103toase alimente pe care natura ni le acord\u0103. Acestea ofer\u0103 o serie de beneficii pentru s\u0103n\u0103tatea organismului. Fructele de p\u0103dure con\u021bin numeroase vitamine precum, C, B, A \u0219i E, dar \u0219i minerale cum ar fi cupru, zinc, fier \u0219i seleniu, toate at\u00e2t de necesare pentru buna… Continu\u0103 lectura Ce beneficii pentru s\u0103n\u0103tate \u00ee\u021bi ofer\u0103 fructele de p\u0103dure<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":26,"featured_media":17360,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[113,39,159],"tags":[1069,1070,912,913,1071,869],"class_list":["post-17358","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alimentati","category-blog","category-retete-culinare","tag-antioxidanti","tag-beneficii-fructe-de-padure","tag-coacaze","tag-fructe-de-padure","tag-minerale","tag-vitamine","entry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/agroland.ro\/c\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17358","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/agroland.ro\/c\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/agroland.ro\/c\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/agroland.ro\/c\/wp-json\/wp\/v2\/users\/26"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/agroland.ro\/c\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17358"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/agroland.ro\/c\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17358\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":26209,"href":"https:\/\/agroland.ro\/c\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17358\/revisions\/26209"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/agroland.ro\/c\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17360"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/agroland.ro\/c\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17358"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/agroland.ro\/c\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17358"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/agroland.ro\/c\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17358"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"https:\/\/www.agroland.ro\/c\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Planting-Raspberries.jpg\")
<\/a><\/p>\n
\n– 500 grame zah\u0103r
\n– ap\u0103 rece<\/p>\n